Twitter response:

Những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em | Tác hại của bơi lội không đúng cách

Trẻ bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể massage, thư giãn

Các chuyên gia cho biết, bơi lội không chỉ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời mà đây còn là kỹ năng mềm giúp hạn chế tai nạn đuối nước. Vì thế, trẻ được khuyến khích nên học bơi từ nhỏ để trang bị thành thạo các kỹ năng. Để hiểu rõ hơn ý nghĩa của việc học bơi. Sau đây là những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em | Tác hại của bơi lội không đúng cách cần biết.

Những lợi ích của bơi lội đối với trẻ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, môi trường nước sẽ làm máu từ chân về tim và não tốt hơn. Do đó, khi trẻ bơi lội, đặc biệt là vào mùa hè sẽ tránh được các bệnh liên quan đến tim mạch.

Mặt khác, lợi ích bơi lội rất tốt cho sức khỏe. Qua đó, giúp phát triển cả thể chất lẫn tinh thần cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cụ thể như sau:

Phòng tránh đuối nước

Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em đầu tiên được nhắc đến đó là phòng tránh tình trạng đuối nước. Ước tính mỗi năm, tại Việt Nam có khoảng 2.000 trẻ tử vong do đuối nước.

Tử vong do đuối nước là vấn đề thời sự, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của nhiều gia đình và tạo sự bất an cho toàn xã hội. Vì thế, để hạn chế nguy cơ tử vong khi bị đuối nước. Bố mẹ cần trang bị cho trẻ kỹ năng bơi để tự bảo vệ mình.

Lợi ích của bơi lội là phòng tránh đuối nước ở trẻ

Lợi ích của bơi lội là phòng tránh đuối nước ở trẻ

Phát triển sự tự tin

Tâm lý chung của trẻ là sợ sệt, lo lắng khi xuống nước và thường e dè trước đám đông. Vì vậy, việc bơi lội sẽ tạo ra những thử thách cho trẻ. Khi trẻ vượt qua sẽ có cảm giác tự tin hơn vào khả năng của bản thân.

Bên cạnh đó, một khảo sát khác đã chỉ ra rằng việc bơi lội còn hỗ trợ chữa trị chứng tự kỷ hiệu quả. Tất cả nhờ vào sự kết hợp giữa bơi và đồ chơi, âm nhạc với trò chơi,… giúp trẻ tự kỷ có phản ứng tương tác với những vật và mọi người xung quanh.

Cải thiện sự tập trung

Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em đó là cải thiện sự tập trung. Bởi khi thực hiện các kỹ năng trong bơi lội cần sự phối hợp giữa thể chất và tinh thần. Cụ thể, trẻ cần tập trung vào các cú đạp chân, sải cánh tay, kiểm soát hơi thở,… Khi trẻ nhận ra sự tập trung tạo nên  khác biệt về kết quả. Từ đó sẽ giúp trẻ hình thành thói quen này, ngay cả khi học tập.

Kích thích phát triển trí não

Các nhà khoa học đã chứng minh việc bơi lội góp phần phát triển trí não của trẻ. Khi vận động trong môi trường nước, các dây thần kinh trong não được kích thích và phát triển tối đa. Từ đó giúp trẻ thông minh, linh hoạt hơn thông qua hoạt động bơi lội. Không dừng lại ở đó, trẻ học bơi sớm còn giúp phát triển ngôn ngữ do sự nhạy bén và dễ dàng thích ứng với mọi hoàn cảnh.

Bơi lội giúp kích thích phát triển trí não

Bơi lội giúp kích thích phát triển trí não

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Như đã nói, lợi ích của bơi lội đối với trẻ em là cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Khi trẻ bơi lội, hệ hô hấp và hệ tuần hoàn hoạt động liên tục để có thể thích nghi với môi trường dưới nước. Thông qua đó dung tích thở của trẻ được nâng cao. Đồng thời cơ thể sẽ được giải phóng các dioxit carbon, giúp tim và phổi được khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc đôi chân không ngừng vận động trong nước giúp trọng lượng của cơ bắp được nâng lên. Hỗ trợ thúc đẩy sự vận động của huyết dịch. Vì vậy, trẻ bơi, đặc biệt vào mùa hè sẽ tránh được các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.

Cải thiện sức bền

Nhắc đến những lợi ích của bơi lội, chúng ta không thể bỏ qua việc cải thiện sức bền. Theo nghiên cứu, bơi lội là môn thể thao tập luyện mọi nhóm cơ. Đồng thời xây dựng sức mạnh cho hệ tim mạch. Điều này có nghĩa là sức bền và khả năng chịu đựng ở trẻ được cải thiện. Tạo ra nền tảng thể lực cho các môn thể thao khác.

Tăng chiều cao

Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em là giúp tăng chiều cao. Vì hoạt động này sẽ giúp tăng trưởng các hormone trong cơ thể. Cho nên, việc cho trẻ tập bơi sớm sẽ là phương diện để trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện. Điển hình là việc áp dụng các kĩ thuật như bơi ếch, bơi tự do,…

Trong bơi ếch, trẻ sẽ thực hiện động tác như: Đá chân về sau và sải cánh tay dài về phía trước. Việc căng giãn cơ có thể tăng chiều dài của cột sống và một số bộ phận khác trên cơ thể. Còn đối với kiểu bơi tự do, tư thế này luyện tập lâu dài sẽ giúp phát triển toàn diện. Tuy nhiên, để có kết quả tốt cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học.

Tăng chiều cao cũng là lợi ích khi bơi lội thường xuyên

Tăng chiều cao cũng là lợi ích khi bơi lội thường xuyên

Giảm cân cho trẻ béo phì

Lợi ích và tác dụng của môn bơi lội tiếp theo được nhắc đến đó là giảm cân hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh, khả năng dẫn nhiệt của nước cao gấp 24 lần không khí. Vì thế, bơi lội sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Mặt khác, khi thực hiện các kỹ năng bơi lội. Một số cơ và hệ xương khớp được vận động liên tục. Nhờ đó, có thể tan bớt mỡ thừa và giúp cơ thể thêm săn chắc.

Lưu ý: Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh trong và sau thời gian bơi. Nếu bơi khoảng 30 phút sẽ tiêu tốn khoảng 1.100 calo nên đây sẽ là phương pháp giảm cân lý tưởng ở trẻ béo phì.

Giảm nguy cơ chấn thương

So với một số hoạt động thể thao khác thì bơi lội có thể giảm nguy cơ chấn thương ở trẻ. Vì bơi lội được đánh giá là môn thể thao an toàn, không gây đau ở một số vùng trên cơ thể như: Eo, hông, chân tay hoặc không làm ảnh hưởng đến xương khớp,… Do đó, giảm nguy cơ chấn thương cũng là một trong những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em.

Massage cơ thể

Khi bơi, áp suất nước sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể và có công dụng như một bài massage. Việc thường xuyên bơi lội sẽ giúp giảm đau nhức, cẳng thẳng và mệt mỏi toàn thân. Do đó, các bậc phụ huynh nên cho trẻ học bơi 3 buổi/tuần để thư giãn gân cốt.

Trẻ bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể massage, thư giãn

Trẻ bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể massage, thư giãn

Giúp trẻ bớt căng thẳng

Giảm bớt căng thẳng, cải thiện tâm trạng cũng là lợi ích của môn bơi lội được nhắc đến. Khi tiếp xúc với nước, cơ thể của trẻ sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái và làm dịu tinh thần. Sở dĩ, hoạt động bơi lội giúp giảm căng thẳng là do sự gia tăng endorphin trong não. Nên ngoài giải tỏa tâm lý khó chịu thì trẻ còn xây dựng được lối sống cân bằng nhờ thói quen bơi lội.

Hỗ trợ tiêu hóa

Thông thường, lợi ích của bơi lội đối với trẻ em là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Nếu con em của mình thường xuyên gặp chứng khó tiêu, bố mẹ nên cho trẻ tập bơi thường xuyên. Thông qua hình thức vận động khi bơi, ống tiêu hóa hoạt động và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ

Trẻ bơi lội có lợi ích gì? Trẻ thường xuyên bơi lội sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Đặc biệt, trẻ có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, không giật mình hay quấy khóc. Bởi lẽ quá trình bơi lội thường tiêu tốn nhiều năng lượng. Đồng thời, các cơ bị kéo giãn tối đa nên giấc ngủ chính là thời gian để cơ bắp được phục hồi; cơ thể trẻ được nghỉ ngơi để lấy lại sức.

Giấc ngủ được cải thiện khi trẻ bơi lội

Giấc ngủ được cải thiện khi trẻ bơi lội

Những thắc mắc liên quan về bơi lội

Như đã chia sẻ, bơi lội là một môn thể thao với hình thức vận động toàn thân ở dưới nước. Song song với những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em, các bậc phụ huynh còn đặt ra một số nghi vấn như:

Đi bơi nhiều có tốt không?

Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi khác nhau. Bơi lội giúp trẻ có cơ thể cân đối, cải thiện cho sức khỏe và đặc biệt rất gần gũi với thiên nhiên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, tần suất bơi sẽ phụ thuộc vào từng cấp độ, độ tuổi và thể trạng mỗi trẻ. Cụ thể:

  • Trẻ mới bắt đầu học bơi có thể bơi 2 – 3 lần/tuần.
  • Những trẻ đã học bơi thành thạo có thể bơi 4 – 6 lần/tuần.

Vì vậy, các bậc phụ huynh có thể sắp xếp thời gian cho việc bơi lội của trẻ một cách phù hợp nhất. Tuyệt đối, không được bơi quá số lần quy định vì điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Trẻ đi bơi nhiều có tốt không?

Trẻ đi bơi nhiều có tốt không?

Bơi lội có tăng chiều cao không?

Bơi lội đúng cách có thể tăng chiều cao ở trẻ. Vì bơi lội là môn thể thao yêu cầu mọi cơ bắp đều phải hoạt động. Hơn nữa, các động tác kỹ thuật khi bơi đều khiến trẻ phải rướn người hoặc vươn về phía trước. Không những thế, việc bơi lội giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn nên chiều cao được cải thiện tối đa.

Trên đây là những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em. Hy vọng bố mẹ có thể cho trẻ học bơi ngay từ bây giờ để cải thiện sức khỏe, thể chất và trí tuệ.

Leave a comment

Nhắn tin cho chúng tôi qua Zalo